La Sophrologie
Vous avez dit sophrologie ?
En quoi cela consiste
La sophrologie est une méthode qui allie le corps et l'esprit, elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité, en étant entre autre, à l'écoute de ses ressentis. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s'est inspiré de techniques occidentales et orientales. Le terme SOPHROLOGIE signifie : étude de l’harmonisation de la conscience.
C'est une méthode exclusivement verbale, qui utilise un ensemble de procédés qui vont agir sur le corps et sur le mental. Elle est constituée de différents exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Toutes ces techniques vont vous permettre de retrouver un état de bien-être et d’activer tout votre potentiel. Tous les exercices sont personnalisés en fonction de vos besoins et de vos possibilités.
La séance
Je vous accueille avec bienveillance, afin que vous puissiez pleinement profiter de ce temps pour vous, pour prendre soin de vous.
Nous commençons par un échange pendant lequel vous m'exprimez la raison de votre venu, et je vous explique le déroulement de l'accompagnement.
Vient ensuite le temps où vous allez pratiquer les exercices, puis de nouveau un temps d'échange où vous pourrez me faire part de vos ressentis.
La séance dure en moyenne 1h. Elle peut être en groupe ou en individuel.
Rien n'est plus précieux que d'être dans le moment présent.
Entièrement vivant, pleinement conscient.
Thich Nhat Hanh
Tarif d'une séance : 50 € (en individuel)
Tarif de groupe sur devis
Les séances sont payables en espèces ou en chèque
Certaines mutuelles complémentaires prennent en charge tout ou une partie des séances, n'hésitez pas à vous renseigner.
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